ご飯(米)はあまり食べない

一日に食べるご飯(押し麦を混ぜた米飯)は茶碗に半分ほど。お昼に1回食べるだけだ。朝は基本的にココナッツサブレを2,3枚とコーヒー。夜は飲むのでご飯は食べないから、1日1回お昼に食べるだけなのだ。すっかりご飯を食べない食生活になってしまった。

朝食をちゃんと食べるのは年に1、2回くらい。温泉旅行に行った時に食べるだけである。旅行のときは、どういうわけか朝からたくさん食べられるのだ。目の前にズラッと料理が並ぶから、必然的に食べることになるのかもしれない。前日から何度も温泉に入ったりするのも効いているのかも。

外食のときもちゃんと食べる。定食や丼ものだと、必然的にご飯は丼に軽く1杯食べることになるが、あまり残さない。食べられないわけではないのだ。普段は意識してご飯を少な目にしているだけだから、食べようと思えば食べられる。

食べられるけど、お昼のご飯を茶碗1杯食べていると確実に太ってくる。ご飯は効くのだ。食べたいだけ食べていたら大変なことになる。だから、夜に飲むためにも、普段のご飯は茶碗半分。最初はちょっと物足りないが、慣れるとこれでなんとかなる。そういう習慣にしてしまえばいいだけなのだ。

コメントする

メールアドレスが公開されることはありません。