３月下旬から歯医者に通い始めて、奥歯の根本が削れているので歯ぎしりとか食いしばりがあるかもと言われた。なので寝ている間の音をスマホで録音してみた。その結果歯ぎしりは無し。イビキも無呼吸も無く、意外と健全だった。ただ食いしばりについて音がしないのでわからない。それと意外と何度も寝返りをうっていた。
もしかしたら食いしばりをしているかもしれないので、マウスピースをしてみることに。先ずはお手軽な市販品で試してみる。amazonで１５００円くらい。
お湯に浸して柔らかくして型を取るのだが、簡単ですぐできる。保管ケースも付いているしお手軽だ。説明書には慣れるまで時間がかかるかもと書いてあり、違和感でなかなか眠れないのかなと思ったが、全然大丈夫ですぐ使えた。
果たして効果があるのかすぐにはわからないのだけど、大きく口を開けるとアゴの右側の付け根がゴキゴキいうようになっているので、そっちに効果があるかもしれない。もしかしたら食いしばりのせいでアゴに過剰な力がかかっていたのかもしれないので、これが良くなればしめたもの。
