また体重が減っていた。しばらくぶりに体重を計ってみたら５９.８kgになっている。６０kgを割ったのは４０年ぶりくらいだろうか。
６４kgくらいだったのが２月に６１kgまで減っていたのが発覚して、なんとか６月には６３kgまで戻したのに、油断していたらまた減っていたのだ。BMIは２０ちょっとになって、一応マイナス標準の適正範囲には収まっているが、本当は６５kgが適正体重なのだ。
ちゃんと食べているつもりでいたが、もっと食べないといけないようだ。と言っても朝はコーヒーを飲むくらいで食べないし、昼は納豆と昆布の佃煮くらいでご飯一膳食べるだけ。おやつに菓子類やパンなどを食べたりする。夜は酒を飲むので、おかずはそれなりに食べるけどご飯は食べない。
全体的に考えると、やっぱり摂取カロリーが足りてないのかもしれない。しかし以前はこれで大丈夫だったのだ。体重は別に減らなかった。このパターンで腹も足りている。生活パターンも変わっていないし、なぜ痩せるのかわからない。
しかし実際体重が減っているので、とりあえず昼のご飯をもう少し増やした方がいいのかもしれないけど、前回痩せてしまったときにご飯の量はすでに増やしたのだ。これ以上増やすとすると、ご飯大盛りにしなくてはならない。朝は食べたくないし、夜食でも食べることにするか。夜遅くに食べると太りやすいことだし。
