春になって自転車を使い始めたら、ちょっと乗っただけなのに足が疲れてどうしようもない。冬の間あまり出歩かなかったので、足がなまってしまったのだ。往復20分程度の買物に行くだけなのに。
これではどうしようもないので、スクワットをやることにした。一日おきに40回くらいずつ。本当は毎日やればいいのだろうけど、腰痛防止に腹筋ローラーも週2回ほどやるので。
一日おきに40回だと少ないようだけど、効果はちゃんと出ていて、1時間自転車に乗っても足は全然大丈夫になった。やはり体は動かしていないといけないのだ。